Skip to content
performance 2022

PERFORMANCE PROGRAM 2023

Meillä valmennetaan suorituskykyisimmät ja hyvinvoivimmat yrittäjät kohti kestävää kasvua!

Oikeilla tekniikoilla teemme matkasi ja kehittymisesi näkyväksi

Haluamme, että sinulla on mahdollisimman hyvä suorituskyky ja mindset - paineen alla, epäonnistumisen hetkellä, innostuksen äärellä - kaikissa tilanteissa, jotka tulevat varoittamatta eteesi ja sinun on johtajana hallittava mielesi ja asenteesi. Tämän vuoksi tarjoamme hautomossamme Performance Program-valmennuksen. Valmennus rakentuu sen mukaan, mitä sinä tarvitset eli saat palvelun mittatilaustyönä sinulle tehtynä. Oikeilla tekniikoilla teemme matkasi ja kehittymisesi näkyväksi. Onko nyt henkisen vai fyysisen valmentamisen paikka? 

Vuonna 2023 Performance Program rakentuu neljän palvelukokonaisuuden ympärille:

People Kurssit

4-6 viikon kurssit rytmittävät vuotta 2023. Aiemmin tutuksi tulleet Tiistaitreenit saavat uuden muodon kurssitoteutuksina. Eri teemoilla olevia kursseja starttaa neljä vuoden aikana. Kokoontumiset kerran viikossa.

Treeneihin voivat osallistua:

  • kaksivuotisessa Hautomossa olevat
  • Yrittäjävalmennusta suorittavat
  • Ideasta Yritykseksi -valmennusta suorittavat

Tutustu kurssien sisältöihin ja ajankohtiin tarkemmin kohdassa kurssit.

Culture Kasvun aamuklubi

Kasvun aamuklubi on paikka yhteiselle keskustelulle. Valmentajiemme fasilitoima kohtaaminen, jossa pureudutaan teitä hautomoyrittäjiä ja -johtajia mietityttäviin asioihin, jaetaan kokemuksia ja saadaan vertaisten tukea.

Kasvun aamuklubeihin voivat osallistua: 

  • kaksivuotisessa Hautomossa olevat
  • Yrittäjävalmennusta suorittavat
  • Ideasta Yritykseksi -valmennusta suorittavat

Katso Kasvun aamuklubin ajankohdat ja pistä ne kalenteriisi ja saavu sellaisena kuin olet! 

Performance Oman hyvinvoinnin johtaminen -koulutuskokonaisuus (Impulssi)

Oma hyvinvoinnin johtaminen -koulutus on digitaalinen valmennus, joka sisältää neljä itsenäisesti suoritettavaa kurssia, kaksi äänikirjaa sekä kaksi webinaaria. Saat käyttöösi myös mikrotreeni -treeniaplikaation.

Oman hyvinvoinnin johtamisen koulutukseen voivat osallistua Impulssin palveluita voivat käyttää:

  • kaksivuotisessa Hautomossa olevat
  • Yrittäjävalmennusta suorittavat
  • Ideasta Yritykseksi -valmennusta suorittavat

Tutustu tarkemmin Impulssin tarjoamaan hyvinvointivalmennukseen.

Performance Yrittäjien suorituskykyvalmennus

Uniikki yrityskohtaisesti räätälöity suorituskykyvalmennus mukana läpi vuoden! Jokainen hautomoyritys pääsee Kaisa Wallinheimon suorituskykyvalmennukseen, jossa pureudutaan kunkin toivomiin ja tarvitsemiin osa-alueisiin hyvinvoinnissa ja suorituskyvyssä.

Suorituskykyvalmennukseen voivat osallistua

  • kaksivuotisessa Hautomossa olevat yritykset

Tutustu suorituskykyvalmennuksen sisältöön.

Vuoden 2023 aikataulut

Tutustu alta vuoden 2023 aikatauluihin ja ilmoittaudu mukaan kursseille!

Performance-vuosikello-2023-1

 

Performance Program 2023 kuukausi kuukaudelta

  • Tammikuu
  • Helmikuu
  • Maaliskuu
  • Huhtikuu
  • Toukokuu
  • Kesäkuu
  • Heinäkuu
  • Elokuu
  • Syyskuu
  • Lokakuu
  • Marraskuu
  • Joulukuu

20.1. Kasvun aamuklubi

@Yritystehdas

 

Performance vuoden 2023 kick off

Vieraana Riku Aalto, Impulssi. Tule mukaan livenä Yritystehtaalle tai hyppää mukaan etälinjoille.

 

20.1. Impulssi - menetelmä jatkuvaan kehitykseen -äänikirja aukeaa kuunneltavaksi

@Verkko

 

Tämän kirjan tavoitteena on valmentaa sinusta oman hyvinvointisi paras asiantuntija ja antaa sinulle työkalut, joiden avulla voit säädellä kokonaiskuormitustasi sekä voimavarojasi arjen kiireiden ja haasteiden keskellä. Kun oivallat sen, että sinun on varmistettava energian ja voimavarojen riittävyys, ennen niiden kuluttamiseen keskittymistä sekä opit tunnistamaan vireystilasi ja mitoittamaan kehollesi tarjoamasi impulssit sen pohjalta, olet oman hyvinvointisi, energisyytesi ja onnellisuutesi suhteen kuskin paikalla.

Pääset kuuntelemaan kirjan Impulssi-palvelun kautta.

31.1. Tiistai-treenit: vuoden treenistartti -kurssi alkaa

Valmentajana Satu-Lotta Rytkönen
@Yritystehdas

Hikeä pintaan neljän viikon ajan

Kurssi järjestetään neljänä peräkkäisenä tiistaina Yritystehtaalla klo 15-16. Ohjelmassa 

31.1. Alavartalon lihaskuntoa toiminnallisesti
7.2.Ylävartalon lihaskuntoa toiminnallisesti
14.2. Koko kehon lihaskuntoharjoitus
21.2.Koko kehon lihaskuntoharjoitus syke twistillä


Ilmoittaudu kurssit -kohdassa!

31.1.-21.2. Tiistaitreenit: vuoden treenistartti -kurssi

Valmentajana Satu-Lotta Rytkönen
@Yritystehdas

Hikeä pintaan neljän viikon ajan

Kurssi järjestetään neljänä peräkkäisenä tiistaina Yritystehtaalla klo 15-16. Ohjelmassa 

31.1. Alavartalon lihakuntoa toiminnallisesti
7.2.Ylävartalon lihaskuntoa toiminnallisesti
14.2. Koko kehon lihaskuntoharjoitus
21.2.Koko kehon lihaskuntoharjoitus syke twistillä


Ilmoittaudu kurssit -kohdassa!

10.3. Oman hyvinvoinnin johtaminen -verkkovalmennus aukeaa

@Impulssi

Tasapainoa hakemassa

Hyvä elämä koostuu kuormituksen ja palautumisen tasapainon mahdollistamasta vitaliteetista, joka on jaksamisen, aikaansaamisen ja onnellisuuden perusta. Liiallinen ja pitkään jatkuva kuormitus johtaa uupumiseen, kun taas liian vähäiset haasteet johtavat ennen pitkää masennukseen. Sen vuoksi ei kannata tavoitella mahdollisimman stressitöntä elämää, vaan parempaa kokonaiskuormituksen hallintaa sekä voimavarojen säätelytaitoja.

 Oman hyvinvoinnin johtaminen -koulutus perehdyttääkin sinut hyvinvoinnin eri osatekijöihin sekä niiden tasapainon vaalimiseen.

3.4. Mikrotreenit aukeaa

@Mikrotreeni sovellus (ohjeet Impulssi palvelussa)

Mikrotreenit mukautuvat sinun vireyteesi ja voimavaroihisi, ei toisinpäin.

Mikrotreenit on puhelinsovellus, joka auttaa sinua toteuttamaan juuri sinulle sopivimman mikrotreenin kulloisiinkin voimavaroihisi peilaten.

Kun olo on väsynyt, voimaton ja kuormittunut, tasapainotat tilannetta sekä lisäät vireyttäsi palauttavalla mikrotreenillä. Kun taas energiaa ja asennetta piisaa, voit valita tehokkaamman sekä kehittävämmän mikrotreenin kuntosi kohentamiseksi.

Mikrotreenit mukautuvat sinun vireyteesi ja voimavaroihisi, ei toisinpäin. Kun kaipaat elpymistä ja parempaa palautumista, ovat mikrotreenit autonomisen hermoston parasympaattista, palauttavaa osaa stimuloivia hengitys- ja rentousharjoituksia, minimeditaatioita, venytyksiä ja lempeää liikettä.

Kun taas hyvin palautuneena kaipaat aktiivisempaa ja kehittävämpää otetta, voivat mikrotreenit olla toiminnallisia liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoituksia, sykettä kohottavia liikesarjoja, hermostoa ja hengityselimistöä herätteleviä sekä lihakset töihin laittavia impulsseja.

8.5. Ravitsemus verkkovalmennus aukeaa

@Impulssi

Oman ravitsemuksen vastuunkantaja

Jokainen suupala voi olla joko kunnianosoitus tai mielenosoitus kehollesi. Ruokavalintasi siis rakentavat tai nakertavat tämän päivän sekä tulevaisuuden energisyyttäsi ja terveyttäsi. Terve ruokasuhde perustuu joustavaan sekä rentoon suhtautumiseen ja rakentuu riittävän energiansaannin, säännöllisen ja monipuolisen syömisen sekä fiksujen, terveyttä edistävien valintojen varaan.

Tämä verkkokurssi ei perustu tiukkoihin kieltoihin ja välttelemiseen, vaan valmentaa sinusta oman ravitsemuksesi vastuunkantajan sekä asiantuntijan, jolla on kaikki ne tiedot ja taidot, joiden avulla ravitsemus voidaan rakentaa omaa jaksamista sekä tavoitetta palvelevaksi elämänalueeksi.

30.5-20.6. Tiistaitreenit: Beach Tour 2023

@Tuomiojärvi

Yritystehtaan ensimmäinen beach tour!

Rentoa pelailua biitsillä kolmena tiistaina 30.5., 6.6. ja 20.6.

Treenit aina tiistaisin klo 15-16. Lähtö Yritystehtaalta yhdessä 14:45. 

Kurssin sisältö ja treenikerrat:

30.5. Beach volley
6.6. Beach football
20.6. beach ultimate

Ilmoittaudu mukaan kurssit -kohdassa.

Loma!

Rentouttavaa lomaa!

15.8.-5.9. Tiistaitreenit - padelkurssi

@Kankaan Padel (Kympinkatu 3c)

Rentoa pelailua

Treenit neljänä peräkkäisenä tiistaina klo 15-16 Kankaan Padelilla aivan Yritystehtaan vieressä. Sopii vasta-alkajista aina kokeneempiin pelaajiin.

Ilmoittaudu mukaan kurssit -kohdassa.

28.8. Oman harjoittelun johtaminen -verkkokurssi aukeaa

@Impulssi

Oman harjoittelun asiantuntijaksi

Liikunta ei ole hyvinvoinnin edistämisen näkökulmasta tärkeintä, mutta se on välttämätöntä. Fyysinen harjoittelu on nimittäin ainoa keino oman kapasiteetin parantamiseksi. Hyväkuntoinen henkilö sietää kuormitusta pidempään ja palautuu nopeammin henkisestä sekä fyysisestä rasituksesta.

Tämä verkkokurssi valmentaa sinusta oman harjoittelusi vastuunkantajan sekä parhaan asiantuntijan. Saatkin tästä koulutuksesta eväät kehittävän, nousujohteisen ja monipuolisen kestävyyttä, lihaskuntoa sekä liikkuvuutta kehittävän harjoittelun suunnittelemiseksi, toteuttamiseksi ja muuntelemiseksi.

4.9. Stressin tasapaino -äänikirja

@Impulssi

Aikamme vitsaus on alipalautuminen.

Aikamme vitsaus on alipalautuminen. Se ei johdu pelkästään liiasta kuormittumisesta, vaan myös kapasiteettimme kaventumisesta. Liiallinen istuminen, ruutuaika ja fyysinen passiivisuus johtavat siihen, että särkymävaramme on olematon.

 Ratkaisu ei ole stressin välttelemisessä vaan stressitasapainossa. On tärkeää löytää itselle sopiva kuormituksen ja levon suhde. On myös olennaisen tärkeää oppia palauttamaan voimavaroja ja kehittää niitä.

Siitä tässä kirjassa on kyse: palautumistaitojen kehittämisestä, kuormituksen säätelystä ja turvamarginaalin rakentamisesta, mielen taitoja sekä kehon turnauskestävyyttä kehittämällä.

Pääset kuuntelemaan kirjan Impulssi-palvelun kautta.

30.10. Oman mielen johtaminen -verkkokurssi

@Impulssi

Ota oma mieli haltuun!

Mieltään voi kehittää ihan kuten muskeleitaankin. Hyvät stressinhallintataidot ja mielen joustavuus ovat erityisen tärkeitä taitoja nopeasti muuttuvassa ja vaikeasti ennustettavassa maailmassa. Voimme kuitenkin kehittyä, muuttua ja saavuttaa meille tärkeitä tavoitteita.

Se edellyttää kuitenkin oman itsensä ja arvojensa syvällistä tarkastelua, aikaisempien esteiden hallittua ohittamista, omiin motivoitumistapoihin tutustumista sekä meille merkityksellisiin tavoitteisiin sitoutumista. Tämä koulutus valmentaa sinusta oman mielesi parhaan asiantuntijan.

Saat tästä koulutuksesta eväät oman resilienssisi sekä stressinhallintataitojesi kehittämiseen ja paremman stressitasapainon saavuttamiseen.

7.11. - 12.12. Joogakurssi

@Studio Laive (Kympinkatu 7)

6 viikon palautumiskurssi. 

Kurssi järjestetään kuutena peräkkäisenä tiistaina klo 15-16 Studio Laivella (Kympinkatu 7).

HUOM! Kurssin maksimiosallistujamäärä on 15 osallistujaa!

Kurssin sisältö ja treenikerrat:

7.11. Lempeä jooga + tasapainottava hengitysharjoitus

14.11. Dynaaminen hathajooga

21.11. Ilmajooga relax

28.11. Lempeä jooga + tasapainottava hengitysharjoitus

5.12.  Ilmajooga dynaaminen

12.12. Yinjooga + äänimaljarentoutus

Ilmoittaudu mukaan kurssit -kohdassa!

8.12. Kasvun aamuklubi

@Yritystehdas

Vuoden päätös

Päätetään vuosi 2023 yhdessä!

Oman hyvinvoinnin johtaminen -verkkokoulutus by Impulssi

Hyvä elämä koostuu kuormituksen ja palautumisen tasapainon mahdollistamasta vitaliteetista, joka on jaksamisen, aikaansaamisen ja onnellisuuden perusta. Liiallinen ja pitkään jatkuva kuormitus johtaa uupumiseen, kun taas liian vähäiset haasteet johtavat ennen pitkää masennukseen. Sen vuoksi ei kannata tavoitella mahdollisimman stressitöntä elämää, vaan parempaa kokonaiskuormituksen hallintaa sekä voimavarojen säätelytaitoja. Oman hyvinvoinnin johtaminen  -koulutus perehdyttääkin sinut hyvinvoinnin eri osatekijöihin sekä niiden tasapainon vaalimiseen.

Koulutus jakaantuu neljään osaan ja osiot avautuvat sinulle vuoden aikana seuraavasti:

maaliskuu: Oman hyvinvoinnin johtaminen -verkkokurssi

Hyvä elämä koostuu kuormituksen ja palautumisen tasapainon mahdollistamasta vitaliteetista, joka on jaksamisen, aikaansaamisen ja onnellisuuden perusta. Liiallinen ja pitkään jatkuva kuormitus johtaa uupumiseen, kun taas liian vähäiset haasteet johtavat ennen pitkää masennukseen. Sen vuoksi ei kannata tavoitella mahdollisimman stressitöntä elämää, vaan parempaa kokonaiskuormituksen hallintaa sekä voimavarojen säätelytaitoja.

Oman hyvinvoinnin johtaminen -koulutus perehdyttääkin sinut hyvinvoinnin eri osatekijöihin sekä niiden tasapainon vaalimiseen.

Pääset osallistumaan kurssille Impulssi -palvelussa. Rekisteröidy käyttäjäksi.

toukokuu: Oman ravitsemuksen johtaminen -verkkokurssi

Jokainen suupala voi olla joko kunnianosoitus tai mielenosoitus kehollesi. Ruokavalintasi siis rakentavat tai nakertavat tämän päivän sekä tulevaisuuden energisyyttäsi ja terveyttäsi. Terve ruokasuhde perustuu joustavaan sekä rentoon suhtautumiseen ja rakentuu riittävän energiansaannin, säännöllisen ja monipuolisen syömisen sekä fiksujen, terveyttä edistävien valintojen varaan.

Tämä verkkokurssi ei perustu tiukkoihin kieltoihin ja välttelemiseen, vaan valmentaa sinusta oman ravitsemuksesi vastuunkantajan sekä asiantuntijan, jolla on kaikki ne tiedot ja taidot, joiden avulla ravitsemus voidaan rakentaa omaa jaksamista sekä tavoitetta palvelevaksi elämänalueeksi.

Pääset osallistumaan kurssille Impulssi -palvelussa. Rekisteröidy käyttäjäksi.
elokuu: Oman harjoittelun johtaminen -verkkokurssi

Liikunta ei ole hyvinvoinnin edistämisen näkökulmasta tärkeintä, mutta se on välttämätöntä. Fyysinen harjoittelu on nimittäin ainoa keino oman kapasiteetin parantamiseksi. Hyväkuntoinen henkilö sietää kuormitusta pidempään ja palautuu nopeammin henkisestä sekä fyysisestä rasituksesta.

Tämä verkkokurssi valmentaa sinusta oman harjoittelusi vastuunkantajan sekä parhaan asiantuntijan. Saatkin tästä koulutuksesta eväät kehittävän, nousujohteisen ja monipuolisen kestävyyttä, lihaskuntoa sekä liikkuvuutta kehittävän harjoittelun suunnittelemiseksi, toteuttamiseksi ja muuntelemiseksi.

Pääset osallistumaan kurssille Impulssi -palvelussa. Rekisteröidy käyttäjäksi.

lokakuu: Oman mielen johtaminen -verkkokurssi

Mieltään voi kehittää ihan kuten muskeleitaankin. Hyvät stressinhallintataidot ja mielen joustavuus ovat erityisen tärkeitä taitoja nopeasti muuttuvassa ja vaikeasti ennustettavassa maailmassa. Voimme kuitenkin kehittyä, muuttua ja saavuttaa meille tärkeitä tavoitteita.

Se edellyttää kuitenkin oman itsensä ja arvojensa syvällistä tarkastelua, aikaisempien esteiden hallittua ohittamista, omiin motivoitumistapoihin tutustumista sekä meille merkityksellisiin tavoitteisiin sitoutumista. Tämä koulutus valmentaa sinusta oman mielesi parhaan asiantuntijan.

Saat tästä koulutuksesta eväät oman resilienssisi sekä stressinhallintataitojesi kehittämiseen ja paremman stressitasapainon saavuttamiseen.

Pääset osallistumaan kurssille Impulssi -palvelussa. Rekisteröidy käyttäjäksi.

Lisäksi käyttöösi avautuu huhtikuusta eteenpäin Mikrotreeni-puhelinsovellus, joka auttaa sinua toteuttamaan juuri sinulle sopivimman mikrotreenin kulloisiinkin voimavaroihisi peilaten.

Kun olo on väsynyt, voimaton ja kuormittunut, tasapainotat tilannetta sekä lisäät vireyttäsi palauttavalla mikrotreenillä. Kun taas energiaa ja asennetta piisaa, voit valita tehokkaamman sekä kehittävämmän mikrotreenin kuntosi kohentamiseksi. Mikrotreenit mukautuvat sinun vireyteesi ja voimavaroihisi, ei toisinpäin.

Saat Oman hyvinvoinnin johtaminen -verkkokoulutuskokonaisuuden käyttöösi rekisteröitymällä alla olevalla lomakkeella Impulssin oppimisympäristöön.

Jos liityt mukaan Performance Programiin kesken kalenterivuoden, saat käyttöösi kaiken siihen mennessä julkaistun materiaalin samantien.

 

 

”Hyviä käytännön oppeja/vinkkejä sovellettavaksi itselle”

Kasvun aamuklubi

Mitä?

Kasvun aamuklubi on teitä varten rakennettu rento kohtaamispaikka. Aamuklubeissa pureudutaan ajankohtaisiin teemoihin kasvuyrittäjyyden saralla Yritystehtaan fasilitoijan johdolla.

Missä?

Yritystehtaalla tapahtumatilassa, etänä pääsee kuulolle mukaan. Linkin löydät aina tapahtumaa edeltävästä Kasvupostista sekä Slackissa tapahtuma-aamuna.

Kenelle?

Kaikille asiakkaillemme, jotka vastaavat eri johtamisteemoista. Mukaan voivat osallistua myös esihautomosprintissä olevat yritykset, hautomosta kiinnostuneet liikeidean omistajat sekä korkeakoulujen palveluissa olevat henkilöt.

Kasvun aamuklubit:

20.1. Kasvun aamuklubi - Performance Program 2023 kick off - liity linjoille tästä!

8.12. Kasvun aamuklubi - Performance vuoden 2023 päätös

Treenaa fysiikkaa - asennetta - mieltä - palautumista:

Performance kurssit 2023

Vuosi 2023 tulee pitämään sisällään neljä kappaletta kursseja. Kursseja starttaa läpi vuoden eri teemoilla. Alta näet kunkin kurssin teemat ja päivämäärät. Kurssien sisällöt tarkentuvat vuoden mittaan.

Kustakin Hautomoyrityksestä valmennukseen voi osallistua max. 2 henkilöä, jotka ovat yrityksen johdosta (ellei toisin sovita). Mikäli yrityksessäsi on kiinnostuneita osallistujia enemmän, kysy vapaita paikkoja Hennalta (henna@yritystehdas.fi

HUOM! Kursseille on rajallinen määrä paikkoja. Ilmoittatuminen edellyttää sitoutumista. Huomaathan, että jättämällä varaamasi paikkasi käyttämättä viet sen pois joltain toiselta yrittäjältä.

Helmikuu: Vuoden treenistartti -kurssi

Tiistaisin 31.1.-21.2. klo 15-16 @Yritystehdas

Tiistaitreenit - lihaskunto 

4 viikon lihaskuntoharjoittelun teemakurssi. Kurssin vetää Satu-Lotta Rytkönen.

Treenit aina tiistaisin klo 15-16 Yritystehtaalla. 

Kurssin sisältö ja treenikerrat:
  1. Alavartalon lihaskuntoa toiminnallisesti
  2. Ylävartalon lihaskuntoa toiminnallisesti
  3. Koko kehon lihaskuntoharjoitus
  4. Koko kehon lihaskuntoharjoitus syke twistillä

Ilmoittautuminen kurssille edellyttää sitoutumista koko kurssiin. Poissaolot vain perustelluista syistä.

Ilmoittaudu mukaan

 

Kesäkuu: Beach Tour

Tiistaisin 30.5., 6.6. & 20.6 klo 15-16 @Tuomiojärvi

Tiistaitreenit - beach tour 

Yritystehtaan ensimmäinen beach tour! Rentoa pelailua biitsillä kolmena tiistaina 30.5., 6.6. ja 20.6.

Treenit aina tiistaisin klo 15-16. Lähtö Yritystehtaalta yhdessä 14:45. 

Kurssin sisältö ja treenikerrat:

30.5. Beach volley
6.6. Beach football
20.6. beach ultimate.

Ilmoittautuminen kurssille edellyttää sitoutumista koko kurssiin. Poissaolot vain perustelluista syistä.

Ilmoittaudu mukaan

 

Elokuu: Padel -kurssi

Tiistaisin 15.8.-5.9. klo 15-16 @Kankaan Padel (Kympinkatu 7)

Tiistaitreenit - padelkurssi

Rentoa pelailua ja osallistujien toiveiden mukaan pientä kisailua padelin merkeissä. Treenit aina tiistaisin klo 15-16 Kankaan Padelilla aivan Yritystehtaan vieressä. Sopii vasta-alkajista aina kokeneempiin pelaajiin.

Ilmoittautuminen kurssille edellyttää sitoutumista koko kurssiin. Poissaolot vain perustelluista syistä.

Ilmoittaudu mukaan

 

Marraskuu: Joogakurssi

Tiistaisin 7.11.-12.12. klo 15-16 @Yritystehdas

Tiistaitreenit - joogakurssi

6 viikon palautumiskurssi. Opetellaan palautumaan ja säätelemään vireystilaa erilaisten tekniikoiden avulla, kuten hengittämällä, joogaamalla sekä äänimaljoilla.

Treenit aina tiistaisin klo 15-16 Studio Laivella (Kympinkatu 7).

HUOM! Kurssin maksimiosallistujamäärä on 15 osallistujaa!

Kurssin sisältö ja treenikerrat:

7.11. Lempeä jooga + tasapainottava hengitysharjoitus

14.11. Dynaaminen hathajooga

21.11. Ilmajooga relax

28.11. Lempeä jooga + tasapainottava hengitysharjoitus

5.12.  Ilmajooga dynaaminen

12.12. Yinjooga + äänimaljarentoutus

Ilmoittautuminen kurssille edellyttää sitoutumista koko kurssiin. Poissaolot vain perustelluista syistä.

Ilmoittaudu mukaan

 

Pitoa päähän ja bisnekseen:

Yrittäjien suorituskykyvalmennus

kaisa-wallinheimo-1

 

Kaksivuotista Hautomoa suorittaville yrityskohtaisesti räätälöity suorituskykyvalmennus on rakennettu startup-yrittäjien tarpeisiin. Läpi vuoden 2023 kestävä valmennus sisältää

  • Valmennustapaamisia 6 x vuodessa - fyysistä tai henkistä valmennusta toiveiden mukaan
  • Firstbeat mittaukset 5 x vuodessa
  • Polar hyvinvointikello 6 kk ajalle
  • Trainero harjoitusseuranta -ohjelma käyttöön 12 kk
  • Verkkokuntosali käyttöön 12 kk
Milloin?

Läpi vuoden 2023 valmennuksessa mukana olevat sopivat omat valmennusajat suoraan Kaisa Wallinheimon kanssa omien aikataulujen mukaan. Valmennuksen aloituksesta Kaisa ottaa yhteyttä kaikkien Hautomoyrityksien toimitusjohtajiin.

Kenelle?

Valmennus on saatavilla vain Yritystehtaan kaksivuotisessa Hautomossa oleville. Valmennustapaamiset ovat yrityskohtaista. Kustakin Hautomoyrityksestä valmennukseen voi osallistua max. 2 henkilöä, jotka ovat yrityksen johdosta (ellei toisin sovita).

Kenen toimesta?

Suomen kokeneimpiin fyysisiin valmentajiin kuuluva, yrittäjä, moninkertainen Suomenmestari, liikuntatieteiden maisteri, fysioterapeutti ja valmennuspäällikkö Kaisa Wallinheimo vastaa kunkin Hautomoyrityksen suorituskykyvalmennuksesta vuonna 2023.

Suorituskykyvalmennuksesta sanottua

9,1/10 - osallistujien tyytyväisyys suorituskykyvalmennukseen 

9,6/10 - valmentajan ammattitaito

8,5/10 - koettu hyöty yrittäjänä / asiantuntijana

”Osallistua kannattaa ehdottomasti, koska treeniohjelmat ja muu ohjaus menee kokonaan yrittäjän ehdoilla, joten jokainen saa varmasti soveltuvan setin.”

”Sain konkreettista näkökulmaa arjen toimivuuteen ja miten työ vaikuttaa jaksamiseen, nukkumiseen ja kaikkeen muuhun. Sain myös selkeän innostuksen kokeilla erilaisia asioita, joilla parantaa jaksavuutta niin arjessa kuin työelämässä.”

”Tapaamiset ja workshopit tuntuivat sopivan tuttavallisilta. Tykkäsin ettei toiminta käskytä, vaan ennemmin informoi, jotta päädyn itse päätöksiin. Tämä vahvistaa pysyvään muutokseen.”

 

kaisa-wallinheimo-2

Järjestä omat treenit!

Vuosi 2022 innoitti 

Vuosi 2022 innoitti porukkaa järjestämään yhteisiä pelejä sählyn, rantalentiksen kuin padelinkin parissa. Valitettavasti meillä Yritystehtaalla ei ole mahdollista järjestää joka viikolle treenejä, mutta tarjoamme kanavat ja porukan yhteiseen pelailuun, treenaamiseen tai vaikkapa lenkkeilyyn! 

Hautomon Slackista löytyy kanava #sport-for-fun, jonne kuka tahansa voi liittyä. Löydät kanavan Slackista käytössäsi olevien kanavien alta kohdasta Add Channels > Browse channels. Sen jälkeen voi hakea kanavaa listasta tai hakutoiminnolla. Ja sitten eikun järjestämään porukkaa ja pelipaikkaa!

IMG_1095

 

Valmennamme suorituskykyisiä ja hyvinvoivia kasvuyrittäjiä kohti kestävää kasvua

Hyvä työkyky on tutkitusti johtajan tärkein ominaisuus ja työkalu. Performance Programin sisällöt antavat konkreettisia työkaluja kasvuyrittäjälle yrityksen menestyksekkääseen johtamiseen niin yksilöiden suorituskyvyn, tiimin toiminnan kuin kulttuurin saralta.

Performance Program kuuluu hautomovalmennukseemme ja siihen osallistumiseen on sitouduttu hautomosopimuksessa. 

Kaikissa Performance Programin valmennuksissa, treeneissä ja kursseilla liikutaan oman tai oman yrityksen vakuutuksen alaisena.